La méthode Smart : pour fixer ses objectifs

La méthode SMART est un acronyme qui représente les cinq critères à prendre en compte lors de la définition d’objectifs.

Comment utiliser la méthode SMART ?

Spécifique (Specific) :

Définissez clairement votre objectif en répondant aux questions suivantes :

• Qu’est-ce que je veux accomplir ?
• Pourquoi est-ce important ?
• Qui est impliqué ?
• Où cela va-t-il se produire ?

Plus votre objectif est spécifique, plus il sera facile de le comprendre et de le mettre en œuvre.

1. Exemple non spécifique : “Perdre du poids”
2. Exemple spécifique : “Perdre 5 kilos d’ici la fin du mois en suivant un régime équilibré et en faisant de l’exercice trois fois par semaine.”

Mesurable (Measurable) :

Assurez-vous que votre objectif soit mesurable afin de pouvoir évaluer votre progression et votre réussite.

• Posez-vous les questions suivantes :
• Comment vais-je mesurer mon progrès ?
• Quels indicateurs ou critères vais-je utiliser pour évaluer mon succès ?

1. Exemple non mesurable : “Être en meilleure forme”
2. Exemple mesurable : “Augmenter ma capacité à faire 10 pompes consécutives d’ici deux mois.”

Atteignable (Attainable) :

Votre objectif doit être réaliste et atteignable. Tenez compte de vos ressources, de vos compétences et de votre emploi du temps pour déterminer si vous êtes en mesure de l’accomplir.

Fixer des objectifs trop ambitieux ou impossibles à atteindre peut être décourageant.

1. Exemple non atteignable : “Gagner un marathon sans s’entraîner”
2. Exemple atteignable : “Terminer un marathon en six mois après un entraînement régulier et progressif.”

Pertinent (Relevant) :

Votre objectif doit être pertinent par rapport à vos valeurs, vos priorités et votre vision à long terme.

Demandez-vous :

• Cet objectif est-il aligné avec mes aspirations personnelles ou professionnelles ?
• Est-ce important pour moi ici et maintenant ?

1. Exemple non pertinent : “Apprendre à jouer de la guitare” (si votre objectif principal est de devenir un excellent pianiste)
2. Exemple pertinent : “Améliorer mes compétences en communication pour progresser dans ma carrière.”

Temporellement défini (Time-bound) :

Fixez une échéance spécifique pour votre objectif. Cela vous aidera à rester motivé et à vous engager activement dans la réalisation de votre objectif.

1. Exemple non temporellement défini : “Lire plus de livres”
2. Exemple temporellement défini : “Lire 12 livres d’ici la fin de l’année, soit un livre par mois.”

En utilisant la méthode SMART

vous pouvez définir des objectifs concrets, réalisables et axés sur les résultats.

Assurez-vous de noter vos objectifs, dans votre agenda où vous pourrez les consulter régulièrement et suivre votre progression.