C’est quoi le sébum ?
Le sébum est une substance huileuse produite par les glandes sbaces de la peau. Il lubrifie la peau et protge contre la dessiccation.
Cependant, une surproduction de sébum peut provoquer des imperfections cutanées comme les points noirs et les boutons.
Si vous avez un excès de sébum, voici quelques conseils pour atténuer cette production excessive et maintenir une peau équilibrée :
8 conseils pour lutter contre l’excès de sébum :
Nettoyez votre visage régulièrement :
Lavez votre visage deux fois par jour avec un nettoyant doux spécialement formulé pour les peaux grasses.
Évitez les nettoyants agressifs qui pourraient provoquer une surproduction de sébum.
Assurez-vous de bien rincer votre visage à l’eau tiède pour éliminer tous les résidus.
Utilisez un tonique adapté :
Après le nettoyage, utilisez un tonique sans alcool formulé pour les peaux grasses. Il aidera à éliminer les résidus de nettoyant, à resserrer les pores et à rétablir l’équilibre du pH de la peau.
Hydratez-vous correctement :
Certaines personnes ont tendance à penser qu’une peau grasse n’a pas besoin d’hydratation, mais c’est une erreur.
Utilisez une crème hydratante légère et non comédogène spécialement conçue pour les peaux grasses. Cela permettra d’hydrater votre peau sans obstruer les pores ni stimuler la production de sébum.
Exfoliez régulièrement :
L’exfoliation aide à éliminer les cellules mortes de la peau et à désobstruer les pores, réduisant ainsi l’excès de sébum.
Utilisez un gommage doux une à deux fois par semaine pour éviter d’irriter votre peau.
Vous pouvez également opter pour des produits contenant des acides exfoliants tels que l’acide salicylique, qui aide à réguler la production de sébum.
Évitez les produits agressifs :
Les produits agressifs et irritants peuvent stimuler la production de sébum. Évitez les nettoyants à base d’alcool, les produits astringents agressifs et les cosmétiques lourds.
Optez plutôt pour des produits doux et non comédogènes.
Limitez l’utilisation de produits gras :
Réduisez l’utilisation de produits à base d’huile ou de formules épaisses, car ils peuvent obstruer les pores et aggraver l’excès de sébum.
Évitez de toucher votre visage :
Évitez de toucher votre visage avec des mains sales ou de vous frotter excessivement le visage, car cela peut stimuler la production de sébum et propager les impuretés.
Adoptez une alimentation équilibrée :
Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et acides gras essentiels peut aider à maintenir une peau saine.
Évitez les aliments gras et sucrés, qui peuvent aggraver les problèmes de peau.
NOTE :
Si malgré ces conseils, vous continuez à avoir un excès de sébum important, il peut être utile de consulter un dermatologue pour un diagnostic précis et des conseils adaptés à votre situation.
