Hello, oui je sais c’est bientôt l’été, mais on est d’accord, peu importe la période, le sport c’est élémentaire pour sa santé et pour sa condition physique.
3 sports gratuits et efficaces pour garder la ligne
La course à pied :
La course à pied est un excellent sport cardiovasculaire qui brûle des calories, renforce les muscles et favorise la perte de poids.
Il vous suffit d’une paire de chaussures de course appropriées et vous pouvez courir à l’extérieur dans votre quartier, dans un parc ou sur des sentiers.
C’est une activité simple et efficace pour maintenir la ligne.
La marche :
La marche est une activité accessible à tous et ne nécessite aucun équipement spécial. Elle peut être pratiquée n’importe où, que ce soit dans votre quartier, dans un parc ou même à l’intérieur d’un centre commercial.
La marche régulière à un rythme soutenu peut aider à brûler des calories, à renforcer les muscles des jambes et à améliorer votre condition physique générale.
Le vélo :
Le vélo est un excellent moyen de faire de l’exercice tout en découvrant de nouveaux endroits.
Que ce soit avec un vélo traditionnel ou un vélo d’appartement, cette activité sollicite de nombreux muscles, améliore votre endurance cardiovasculaire et vous aide à maintenir votre poids.
Vous pouvez faire du vélo en extérieur, sur des pistes cyclables ou à l’intérieur de chez vous avec un vélo d’appartement.
Mon histoire avec le sport
Le sport, je déteste cela, il y a des périodes lointaines oû je m’étais abonnée à la salle de fitness, et j’ai juste perdu mon argent et cette sensation d’insatisfaction.
J’ai donc, décidé après mûres réflexions de m’acheter un vélo elliptique et je suis satisfaite de cet investissement.
Car, j’ai mes périodes avec et sans. Mais l’essentiel, c’est que dès que je suis à nouveau motivée. Je m’y remets. Et j’ai également ajouté la marche a mon activité sportive et avec les beaux jours, cela aide à rester focus.
J’ai commencé, très récemment le yoga du matin. Cela me permet de commencer ma matinée relaxée et cela aide à l’étape suivante de mes 30-45 mn de vélo elliptique.
J’essaie de me tenir à cette routine 3 -4 par semaine.
